हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है, ताकि लोगों को दिल की सेहत के प्रति जागरूक किया जा सके. वर्तमान समय में दिल की बीमारियां बढ़ रही हैं, जिनसे बचा जा सकता है.। हृदय संबंधी बीमारियां दुनियाभर में तेजी से बढ़ती जा रही हैं, अक्सर लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक हार्ट हेल्थ के लिए डाइट बहुत महत्वपूर्ण होता है। आइए इस लेख में इसी के बारे में जानते हैं।
दुनियाभर में हर साल कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के कारण 20.5 करोड़ से ज्यादा लोग मौत के मुंह में समा जाते हैं. गौर करने वाली बात यह है कि इनमें से करीब 16 करोड़ मौतों को रोका जा सकता है. हर साल 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे (World Heart Day) मनाया जाता है. इसका उद्देश्य लोगों को दिल की बीमारियों के प्रति जागरूक करना है. दिल की बीमारी आज न सिर्फ बुजुर्गों, बल्कि युवाओं को भी तेजी से प्रभावित कर रही है. विश्व हृदय दिवस के मौके पर आपको 5 आसान टिप्स बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने दिल को लंबी उम्र तक हेल्दी रख सकते हैं.।
आज के दौर में तो हृदय को स्वस्थ रखना केवल बुजुर्गों के लिए ही नहीं, बल्कि युवाओं के लिए भी एक बड़ी चुनौती बन गया है। बता दें कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए कई चीजें जरूरी होती हैं, जैसे- रोज एक्सरसाइज करना, एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाना आदि। इसी कड़ी में आपकी डाइट भी हार्ट हेल्थ में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है, जिसके बारे में आपको जरूर जानना चाहिए। दिल की सेहत के लिए महंगे सुपरफूड्स जरूरी नहीं हैं। सेब, ओट्स, मूंगफली, पालक, टमाटर, गाजर और ग्रीन टी जैसे सस्ते और आसानी से उपलब्ध खाद्य पदार्थ रोजाना खाने से हृदय मजबूत रहता है। इसके साथ ही, सही मात्रा में सेवन करना जरूरी है क्योंकि फायदेमंद चीज़ें भी अधिक लेने से नुकसान हो सकता है।
